這一期工作室來了一位新學員，她原本就是瑜珈練習者，因為受傷的原因，決定改變原本的練習方式，她說她一直在找”正位瑜珈”的課想改善身體問題，經由朋友介紹才知道這裡。
我問她， “ 那妳所認知的正位瑜珈是什麼?
“
她靦腆的笑了笑，有點不確定的回答說，”好像就是強調正位的練習，我聽說如果是合格老師的課就叫做艾揚格瑜珈，如果沒有認證的就叫正位瑜珈”。
我微笑著，沒有再多說什麼，只有意識到，要讓艾揚格瑜珈推廣到讓大家有正確的認知，實在還有很多很多要努力的地方。原來，對大部分的人來說，艾揚格瑜珈已經跟正位瑜珈畫上等號。就好像最常聽到對艾揚格瑜珈的概念，就只有使用各式各樣的輔具，還有要求精準正位。有趣的是「正位/ alignment」這個字，已經被普遍誤用，好像有使用輔具、看起來有把身體擺到一個適當的位置，就叫做正位，卻忽略了更重要的，肌肉與骨骼的正確運作，身體各部位的連結，還有能量的流動。
就更不用說，正位，只是艾揚格瑜珈在練習上強調的核心重點之一而已。
在艾揚格瑜珈的官網上是這麼闡述艾揚格瑜珈的：
“在西元前5世紀，帕坦加利論著的瑜珈經，只有集結了196條的箴言，B.K.S Iyengar實現了讓一般人也能經驗到瑜珈經的智慧的可能性。透過務實的研究與規律的練習，他理解了瑜珈經的真實意涵。
艾揚格瑜珈已經展示並且教導如何融合八肢瑜珈的所有部分。而經過認證的老師們傳承這樣的教學風格，被稱之為”艾揚格瑜珈”。”
1999年12月14日，在艾揚格大師81歲生日時，Prashantji
Iyengar(大師的兒子)接受訪談時，曾這麼說：
“通常一個傳奇、一個傳統、一個系統，在學習狀態下就會出現，這不只是Guriji的單一例子。Guruji已經創造了全套系統，我們的這個系統是很巨大的，因此很難去定義與區分。要界定艾揚格瑜珈，就好比要五個盲人光從觸碰不同部位，就要他們去識別一隻大象。因為我們的瑜珈是有很多面向的，可以從不同的角度來描述。如果你問一個小孩什麼是艾揚格瑜珈，他會說就是玩、跳來跳去、享樂。如果你問一個青少年，他會說艾揚格瑜珈是強化肌力、非常躍動、訓練耐力、柔軟度、挑戰意志力…等等。你問成年人，他會說這個系統可以活化身體、帶來精力與健康。還有這個系統的一些概念比方說，療癒、保護、矯正身體、疾病預防…。
所以究竟什麼是艾揚格瑜珈，對一位病人、孩子、青少年、成人、老人而言，都會有不同的觀點。Guruji曾寫道『我教的瑜珈就只是很單純的帕坦加利所闡述的傳統八肢瑜珈，我沒有權利把我的練習或教學灌上艾揚格瑜珈的名號，我的學生們這麼稱呼，只是為了與其他形式的瑜珈有所區分。我所做的就只是單純、真正的、傳統瑜珈，並沒有這個瑜珈與那個瑜珈有什麼不同。瑜珈，就像梵天，是合一的概念，只是人們用不同的名字稱呼祂而已。』”
在Youtube上有一位教學超過40年的資深艾揚格老師Peggy Kelley這麼定義：
“艾揚格瑜珈就是瑜珈，一門關乎於意識(意念)的學問”
(Iynegar Yoga is Yoga. So it’s about the
study of consciousness.)
當然影片當中還有談到她對瑜珈的概念。
有一位美國的老師，因為艾揚格瑜珈的普遍盛行，他觀察許多大眾或媒體對艾揚格瑜珈的偏頗，所以整理了幾點想澄清對於艾揚格瑜珈的誤解，我重點式的翻譯了文中的大意提供大家參考，也請有興趣的人自行連結到原文網站閱讀。
澄清對於艾揚格瑜珈的一些誤解
作者: Michael Romero
譯文: Yiying
誤解#1 : 艾揚格瑜珈以輔具為基礎
在瑜珈之光這本書中，超過200個體位法動作都沒有使用任何輔具。艾揚格大師設計輔具是為了讓學生能更深入一個姿勢的某些運作，或是讓那些在沒有輔助之下無法進入動作的人使用。更精細的輔具使用，尤其如肩立式使用毯子則是安全上的考量。
艾揚格老師參加認證考試時，除了一些特定的動作以外，其餘是被要求要在沒有輔具下完成。輔具只在幫助學生做到”正確”的身體運作，一旦那些運作學會之後，就應該把輔具拿掉。
誤解#2: 艾揚格老師都很刻薄。
艾揚格大師在教學時是相當嚴格的。我們被教導在給指令時要用”動詞-名詞”形式，如延伸你的手臂，或許這聽起來很像在操練士兵，但是當你正處於動作不穩定的狀態時，你是寧願聽到”溫柔的引導你的內在靈性帶入體式”，還是”把大腿上提來解除頸部的壓力”? 曾經有位資深艾揚格老師說過，在下課之後，艾揚格本人是他所遇見過最良善的一個人。
所以不要把”嚴格”跟”刻薄”混為一談。
誤解#3: 一堂艾揚格瑜珈課就會知道關於這個派別的一切。
在我們的瑜珈教室，是以五周為一個循環的課程。第一周站姿，第二周前彎，第三周後彎，第四周通常是包含扭轉、手平衡的綜合練習，第五周則是修復動作與呼吸法。對於那些只出現一次在修復課的人，可能會以為艾揚格瑜珈就只是躺著與呼吸，相反的，如果只出現一次在站姿課或後彎課的人，可能會覺得艾揚格瑜珈是非常肢體性的。通常要花至少三個月的時間，才能很初步的了解這個系統，但在這講求快速的文化中，三個月似乎太長了。但在艾揚格瑜珈系統中，講求的是持續規律的練習，這不是幾天或是幾個月，而是好幾年….
誤解#4: 艾揚格瑜珈是給老人練習的。
我必須承認老人在艾揚格瑜珈課相對比在其他派別的課要多，這有幾個原因。首先，因為它是安全的，老師們知道怎麼引導學生安全的進入與離開動作，並且在學生無法做到時給予替代方法。第二，持續規律的練習，一位成熟的練習者才有耐心去了解這個派別的深度。就如同之前所說，這絕不是速成的。最後，通常所謂的"老人”都是課堂當中做得最好的一位(按原文作者意思是班上通常年紀大的練習者可能已經是持續練習數十年的時間。)
而且在普那的艾揚格瑜珈學院，每個禮拜天也是有很著名的兒童瑜珈課。
誤解#5: 艾揚格瑜珈課是給受傷的人上的。
在我們的練習中的確有一部分是針對療癒，有許多的練習方式是針對某些特定的問題，在印度艾揚格學院也有”療癒課”。但如果因此就認為艾揚格瑜珈是專門給受傷的人練習，那是很大的偏見。正確來說，瑜珈體位法動作如果適當的進行，本身就具療癒。但是艾揚格瑜珈課要傳達給我們的遠遠超過這些，而是要進入到內在的部分，呼吸、意念、自性。
誤解#6: 艾揚格瑜珈很慢而且無聊。
一堂常規的艾揚格課，通常接收口令的知識會多於實際體驗。因為這個派別在理想下是希望練習者逐漸培養回到家做自我練習，消化理解上課的內容。所以在這個串聯瑜珈流行的時代，艾揚格瑜珈課步調相對很慢。
這種瑜珈方式永遠不會覺得無聊，我已經寫了超過60篇有關艾揚格瑜珈都還沒有碰觸到最表層的精髓。一位資深老師說，在艾揚格瑜珈的學習曲線永遠是直上的，在這門深廣的學問當中絕不會出現高原曲線。
