覺肢瑜珈 ☆ 2026春季班 (3/02~5/22)

 

課程分級:

【初學專班】

從零開始教導入門階段的基礎體式、並講解其屬性與梵文名稱與含義。

每堂課的進行會透過反覆練習各種不同主題之基礎體式，認識並熟練瑜珈體位法動作，來達到鍛鍊身體的靈活度與柔軟度，增強生理機能。 

【基礎一】 適合所有對艾揚格瑜珈練習有興趣的人，初學者亦可

著重對基礎體位法的熟練外，並進一步引導在動作中能對身體產生感知的專注力，練習能完成獨立肩立式，並開始學習頭倒立以及進入呼吸法的準備。

【基礎二】 僅開放已有艾揚格瑜珈練習基礎者 (需授課老師同意始可加入)

需已熟練基礎體位法且有能力控制身體運作與意念的專注，透過更深入的口令引導，來培養較精細的覺察與自我探索能力，達到身體與能量的平衡。此階段需已經知道如何獨自進行頭倒立以及肩立式。導入基礎呼吸法練習。

上課日期

	3月	4月	5月
週一	2,9,16,23,30	6,13,20,27	4,11,18
週二	3,10,17,24,31	7,14,21,28	5,12,19
週三	4,11,18,25	1,8,15,22,29	6,13,20
週四	5,12,19,26	2,9,16,23,30	7,14,21
週五	6,13,20,27	3,10,17,24	1,8,15,22,29

 

注意事項：(報名繳費即代表同意以下之事項)

※ 除有特殊因素外，學員須選擇固定時段上課，若有事請假，可找其他天補課。

※ 3/31(二)～4/06(一) 清明節連假 停課。

※ 4/22(三)～4/27(一) 老師們進修 停課。

※ 補課：必須在當季時間內完成，補課與正課不得同一天。請避免非必要請假，補課會盡可能協助安排，但不保證一定有位子。缺課：無法延期、轉讓與退費。

※ 工作室保有變動課表的權利。

收費標準：(本期總共上課10週)

※每週上課一次：10堂/ 3500元。

※每週上課兩次：20堂/ 6500元。

※每週上課三次：30堂/ 9500元。

全新開班：初學者專班 (2026.03.03開課)

全新時段開班：滿六人開課

【課程說明】：

從零開始教導入門階段的基礎體式、並講解其屬性與梵文名稱與含義。

每堂課的進行會透過反覆練習各種不同主題之基礎體式，認識並熟練瑜珈體位法動作，來達到鍛鍊身體的靈活度與柔軟度，增強生理機能。

【適合對象】：

完全沒有瑜珈經驗，但對練習有興趣的一般大眾。

瑜珈初學者，想學習艾揚格瑜珈系統，重新奠定基礎者。

想要強化身體機能者。

PS: 有特殊身體狀況者須事先告知以評估是否適合團體課。

 【授課老師介紹】：吳燕如 Ruby｜台灣艾揚格瑜伽認證教師

從小體弱、曾因受傷與膝蓋疼痛幾乎無法運動，直到接觸瑜伽，第一次在沒有疼痛的情況下完成完整練習，從此走上瑜伽之路。

經過四年完整艾揚格師資培訓並通過 Level 1 認證，持續進修 Level 2 師承課程。教學以安全、正位、循序漸進為核心，特別適合初學者、身體僵硬、曾受傷或對運動缺乏信心的朋友。

Ruby 老師相信：瑜伽不是拚柔軟或難度，而是讓每個人在自己的身體狀態中，找到穩定、力量與安心感。

誠摯邀請你一起從正確、安全的基礎開始，走進艾揚格瑜伽的世界。

上課日期

	3月	4月	5月
週二	3,10,17,24,31	7,14,21,28	5,12,19

 

注意事項：( 報名繳費後 即代表同意以下之事項 )

※為使學員確實得到練習效果以及奠定良好基礎，參加者須能完整參加課程。

※一旦開課，不得退費，不得補課，不得延期，不得轉讓。

工作室保有變動課表的權利。

收費標準：( 總共上課10週 )

※每週上課一次：10堂/ 3500元。