Light的意思,名詞解釋是「光」,用作形容詞又可解釋為「輕」
Iyengar大師的第一本著作，書名叫做Light on yoga
在瑜珈界的地位有如一本瑜珈聖經
而之後也有好幾本著作,都以Light on……開頭，
如Light on Pranayama, Light on Patanjali’s yoga sutra, Light on life…….等等
光的對比是暗，輕的對比是重，這是宇宙間自然存在的二元性
如果用光暗形容內在的狀態，用輕重形容外在的狀態，是再容易理解不過了
其實輕與重，光與暗，彼此關係是緊密依存的
當內在是光亮的時候，往往對身體的感受也會隨之覺得輕快
當內心是灰暗時，對身體的感受也會變得疲憊沉重
反之，身體的狀態也會影響心的狀態
在昆明的workshop，Cle要我示範一個我從沒練習過的動作
就是離牆超過一條腿的距離做手倒立，再把雙腳踩在牆上做後彎
當時覺得這動作真吃力，重力不停的把我往下拉
身體的每個部位都變得好重，手臂幾乎快要無法支撐
呼吸變得很重很短促，感覺就快要”倒頭栽”了
這時Cle拿了瑜珈磚輕抵在我胸前
瞬間，身體變輕，呼吸變鬆，下墜緊縮變成拉提伸展
瞬間，吃力感消失，反而變成一種享受
即便是停留在一個很難的動作中，卻有一種怡然自得的舒暢
Cle告訴大家在這動作中保持胸骨的穩定，去找到”輕”的感覺
今早練習頭倒立，我又再一次感受到那個”輕”
雖然幾乎每天都練習頭倒立，但每次的狀況都不同
有時穩定，有時搖晃，有時可以停留很久，有時卻很掙扎
每個Iyengar老師都會說，把Tadasana最基礎的東西練好
以後的頭倒立就跟做Tadasana一模一樣
今天，我卻特別深刻的感受到，我正在用頭做Tadasana
整個軀幹挺直而穩定，腿是有力量的，臀肌是伸展的
瑜珈，從體位法來說，練習的最終目的
就是要尋求在每個動作中都能達到有如渾然天成般的讓呼吸與體位融合為一
套句Cle說的”effortless effort”(毫不費力的費力)
體位法進行的同時，意念保持對身體的覺知與敏銳，專注與平衡
似乎在此同時，也正在進行一場內在的修煉
當心能保持清晰與穩定，就會帶來光的能量，一股堅定而強韌的力量
而瑜珈的最終結果，也在破除宇宙間所謂的二元性
內外、上下、左右、前後、好壞，還有現在所談到的輕重、光暗
都希望達到平衡、合一，無所分別的境界
太過的光耀，也會轉變為一種我執
太過的輕鬆，也會轉變為一種惰性
如何在看似顛峰的狀態，放下執著，保持謙遜
如何在接近完滿的狀態，保持覺醒，繼續精進
在昆明有個在當地頗有名氣的老師也參加了這次課程
第一天上課，我就見她板著一張臉，傲氣沖天
她有著修長結實的好身材，一看也知道早已練就一副好身手
她不跟人打交道，只是冷冷的參與整個課程的進行
第三天課程結束，她整個心像完全打開似的跑跑跳跳
純真的笑著，還拉著我直說話，像個孩子般的天真與燦爛
我打從心裡敬佩，瑜珈帶給人如此快速的轉變
瑜珈練習越深入,越感佩B.K.S. Iyengar的智慧
也很感恩在瑜珈這條路上，遇到多位啟發我的導師~
